Viernes, Julio 21, 2017
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¿De verdad la cafeína te mantiene más alerta?

Si Todas Las mañanas NECESITAS Un café para Acabar de despertar, te Interesa ESTO

¿De verdad la cafeína te Mantiene Más alerta?
Consumimos sin Cafeína Solo En El Café.
FOTO: BBC

Es la droga Más Popular del Mundo y la usada mas: Mas de 2.000 Millones de Tazas de bebidas con cafeína se consumen un diario. En Muchos Lugares, esa cafeína proviene Más Que TODO del Café .

Unos 15 Minutos Despues De beberlo, empiezas una Sentir su efecto, Que Durar PUEDE POR horas. Es Una sacudida neurales de La Que MUCHOS de Nosotros dependemos párr Poder Pensar En Las mañanas. Otros Y, párrafo Sentirse mentalmente Ágiles A lo largo del día.

Pero, ¿Será Cierto Que la cafeína, en Todas SUS Formas, Funciona Realmente? Y, de Ser Así, ¿Cómo lo hace?

¿Como te drogas?

Es Común Encontrarse con la idea errada de Que El café es el unico Que Contiene cafeína, Pero this Presente en el Muchos Productos. For the majority de la Gente, Consumir Hasta 400 miligramos al día no es Problema .

En el Caso de las Mujeres Embarazadas, se Recomienda Que consuman Menos de 200 miligramos.

Tamaño de Las Porciones: taza de café americano – 200 ml; bebida Energética – 250 ml; espresso – 60 ml; taza de té -220ml; lata de bebida de cola -355ml; Barra de chocolate de -50g amargo; Barra de chocolate de leche de la estafa -50g.

Frenando AEE ganas de dormir

Lo Que La cafeína Hace es bloquear la acción de la adenosina -una Molécula Que le dado una Nuestro cerebro Que se Sienta cansado- Como Ilustra Este gráfico.

Más Rápido Pero No Más astuto

En Contra de la Creencia popular, el Consumo de cafeína Parece no muy Ser Efectiva en Cuando un Estar alerta Más y Más atento.

Los Científicos de han Medido La Diferencia Que La Marca cafeína en El Desempeño mentales Haciendo Pruebas con Consumidores Frecuentes y Con Sujetos Que No La consumen.

Esto Es Lo Que descubrieron:

  1. Los Usuarios Frecuentes de cafeína parecen Estar Más alerta, Despiertos y atentos Despues De Consumir cafeína .
  2. Sin embargo, INDEPENDIENTEMENTE del Consumo de cafeína, los Usuarios no se desempeñaron tan bien en los pruebas de Como los Usuarios Frecuentes.
  3. Cuando Los Usuarios no consumieron cafeína, se sintieron Más Despiertos, Pero también Más nerviosos. : Desafortunadamente, su Nivel de Atención y agudeza mental, no mejoró .
  4. La cafeína mejoró las Capacidades motoras Durante las Pruebas de Rapidez al golpetear con los dedos del tanto en los Consumidores Frecuentes Como en los no Consumidores.
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